Poistin kaikki vanhat merkinnät ja päätin aloittaa alusta. Samalla tavalla kuin tein elämälleni.

Aloitin tänään erittäin niukkaenergisen ruokavalion (ENED). Tutumpi nimi on englanniksi very low calorie diet (VLCD), jota tuun itekki käyttämään täällä blogissa.

Eli tämän ruokavalion ideana on, että korvaan osittain ruokia ENE-valmisteilla (esim. Nutrilett ja Avellon). Lisäksi en syö ollenkaa nyt mitään hiilihydraattipitoista ruokaa. Ja tää kestää 8 viikkoa. Tässä on ideana se, että tavallaan nollaan syömistottumukseni ja 8 viikon päästä opettelen ikään kuin syömään uusiksi. Tällä kertaa terveellisesti. Ja toivon että saisin  vihdoinkin tän karkkihimon pois.

Seuraavat kahdeksan viikkoa syön sitten seuraavien ohjeiden mukaan:

Aamupala

1 pss VLC-valmistetta

1 dl maustamatonta jogurttia/ pehmeää maitorahkaa

ripaus vaniljasokeria

3 liotettua luumua/marjoja/ soktonta marjakeittoa

kauraleseitä

Lounas

salaattia, lämpimiä vihanneksia

max 200g lihaa/ 2 kananmunaa

1 rkl rypsiöljyä/vähän ruokakermaa/ vähän tuorejuustoa

vettä

Välipala

1/2 VLC-patukka

kourallinen kirsikkatomaatteja/naposteluporkkanoita

Päivällinen

1 pss VLC-valmistetta

vihreä salaatti + kastike

Iltapala

1 pss VLC-valmistetta

1/2 VLC-patukasta tai muutama leikkele/juusto

porkkanaa, paprikaa, kurkkua tms.

 

Ja joka päivä 1 tbl monivitamiinivalmistetta

 

Tämän avulla yritän elää seuraavat 56 päivää.

 

EDIT // Unohdin kertoa yhden tärkeän asian. Eli siis en ole tässä pelkästään omin nokkineni. Olen viikkottain sähköpostiyhteydessä yhteen TAYSin ravitsemussuunnittelijoista. Ja hän mulle tätä suositteli ja teki ruokalistan. Eli kaikki on hallinassa. :)